Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Durch die Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Einstellungen |
UA-124169536-10
Fitness ist like a Relationship

Fitness ist like a Relationship

veröffentlicht am 14.02.2020

Jedes Jahr dasselbe: Wir starten ins neue Jahr mit guten Vorsätzen – und nehmen uns vor

„dieses Jahr wirklich!“ 

Die Realität sieht allerdings meistens so aus, dass bereits Anfang Februar
von unseren Vorsätzen bzw. deren Umsetzung nicht mehr viel übrig ist. Unser Gehirn ist nämlich
auf Gewohnheitsbildung trainiert und setzt alle Hebel in Bewegung, um uns davon abzuhalten, dass
wir etwas an unserem gewohnten Verhalten ändern.

Grund dafür ist der älteste Teil unseres
Gehirns, der ausschließlich dafür zuständig ist, unser Überleben zu sichern. Neuerungen bergen
immer Risiken und Unsicherheiten, die sich für das Gehirn – und dadurch für uns – anstrengend,
unsicher, angstbehaftet, falsch, aufwendig oder plötzlich nicht mehr erstrebenswert anfühlen.           

Diese Emotionen und Gedanken sind zusammengefasst das, was wir als „inneren Schweinehund“
bezeichnen und den es gewissermaßen zu überlisten gilt.

 

Also: Sei ehrlich zu dir selbst und gib
den Ausreden und Gewohnheiten keine Chance!

Denn: Dein Training ist wie eine Beziehung – es
funktioniert nur, wenn du konsequent dranbleibst.

;)